“告诉你多少次了，睡觉时把手机放远点，网上说手机辐射会导致癌症。”
“哎呀，妈别听网上瞎说，我再睡会儿。”
22岁的小艾是一名大四学生，因为前几个月她一直都在单位实习，所以睡眠严重不足。刚好这次寒假实习生活已经结束，寒假期间她在家好好得把之前缺的觉都补了回来。小艾吃饱睡、睡饱吃的寒假生活本应十分快乐，但是最近几天却因为妈妈不停的唠叨，心情烦躁起来，究竟发生了什么事呢？
原来，最近几天小艾妈妈在网上看到了“睡觉时将手机放在枕边，手机辐射可能会致癌”的言论，自从看着这个消息后就告诉女儿睡觉把手机放远点。可是平时习惯睡前玩手机的小艾哪里听的进妈妈说的话，虽然嘴上答应了下来，但是睡前仍是将手机放在枕边。
这不，最近几天小艾妈妈去喊她起床时，看到手机在身边，气不打一处来，一直在批评女儿不听话。可小艾却反驳妈妈说，生活中从没听谁说过因为手机辐射确诊癌症，所以网上肯定是空穴来风，劝妈妈不要相信。那么网上的言论究竟是空穴来风还是试验证明得出的结论呢？我们接着往下看。
手机睡觉放身边致癌？最近一段时间，越来越多网友纷纷转发“手机辐射致癌”的帖子，以至于很多有将手机放床头睡觉的人，十分担心自己的身体健康，生怕身体出现异常。
但是也有很多年轻人并不相信网上手机辐射致癌的消息，下面我们就一起来看一看，网上数以万计人转发手机辐射致癌的说法究竟是不是真的？“辐射”真的这么严重吗？
想要了解手机辐射致癌的真实情况，首先我们应该深入了解一下辐射的概念。
其实，所谓辐射是指一种能量传递的现象，我们生活中常见的辐射被分为电离辐射（宇宙射线、CT检测、核辐射等）和非电离辐射（冰箱、手机、电视、电脑、吹风机等）两种。
看到这里或许有人会问，既然“辐射”被划分为两种，那么究竟哪种对人体的影响更大呢？
事实上，过强、过大的电离辐射的确有致畸、致癌的可能，严重者还有可能使基因发生突变，对人体健康威胁较为严重。而对于非电离辐射来说，其辐射能量相对较低，日常接触一般不会对身体造成严重不良影响，所以人们在日常接触非电离辐射时，无需过度担心。
截至目前，暂时没有任何国家的权威机构或期刊发表过睡觉时手机放枕边会致癌的言论，而且结合上文我们也可以知道，手机辐射属于非电离辐射的一种，其辐射能量属于人体可接受范围内，所以大家可以放心使用。
如果家中有孕妇、婴幼儿等“特殊”群体时，可以适当远离手机、电脑等，最大程度减少其对人体造成的辐射。
通过以上我们已经知道，手机确实不会诱发癌症，但是并不是说大家可以肆意的玩手机了！它给身体造成的影响也是不可小觑的。
手机会给人体造成哪些不良影响？随着我国信息化发展速度的不断加快，手机逐渐已经成为人们在学习、工作中不可分割的重要组成部分。一开始很多人在看到“手机辐射会致癌”的言论时，可能会因为担心身体健康问题，减少使用手机的时间并远离手机。
但是在看到上文手机辐射不会致癌时，又继续过分依赖手机。可其实很多人不知道，虽然手机辐射不会致癌，但是长时间使手机也会给身体造成以下不良影响。
1、影响视力
我们常听长辈说：“眼睛是心灵的窗户，眼睛是观察外界的桥梁”，所以从小就告诉我们要保护好眼睛。可是你知道吗，长时间过度使用手机会严重影响我们的视力健康。
通过大量试验和临床调查来看，长时间使用手机会出现视疲劳和干眼症，这种情况一般在休息或者用药后，多可以恢复。
但是对于长时间过度、近距离盯着电子屏幕的人来说，纵然打开护眼模式，贴蓝光保护膜等仍不能达到真正的“护眼”效果。
如果过度近距离使用手机会使我们的睫状肌长时间处于“紧绷”状态，久而久之，就会发展为“近视”。而近视与视疲劳、干眼症等相比，属于不可逆的。
2、影响睡眠质量
根据临床调查来看，如今越来越多年轻人都因为失眠或睡眠质量差等问题来到医院就诊，这究竟是什么原因呢？
年轻人睡眠质量究竟受什么影响呢？后来，根据大量数据发现，除了部分人受心情影响之外，其他多数人睡觉质量问题都与“睡前玩手机”有很大的关系。
因为睡前玩手机，尤其是看一些刺激性谍战电影等，会很大程度刺激我们的大脑细胞，使其处于兴奋状态，致使我们无法在正常时间进入睡眠状态。
而且长时间熬夜会导致人体内分泌紊乱，影响褪黑素、甲状腺激素或肾上腺皮质激素的分泌，同样会影响人们的睡眠质量。
3、诱发慢性劳损
如今，“低头族”（指长时间低头玩手机的人）已逐渐成为了年轻人的代名词。可是你知道吗，“低头”一词的背后隐藏着威胁身体健康的元素。
因为长时间低头玩手机会使我们的颈椎、手腕等部位的肌肉劳损，使其局部出现酸痛感，如果不能积极改正不良姿势，逐渐就会发展为慢性劳损，威胁身体健康。
4、诱发痔疮、便秘
我们知道正常情况下，人体排便时间大约在2-5分钟左右，可是随着现在越来越多人与手机“形影不离”，很多人的如厕时间可以达到10-50分钟之久。那么厕所蹲久了对我们身体有影响吗？
答案当然是肯定的，因为频繁长时间如厕会加重腹部压力，使直肠、肛门等部位出现静脉曲张，静脉血管长时间淤积就会诱发痔疮。并且在如厕时候玩手机会分散人们的注意力，在一定程度上，也会使其出现便秘的风险增加。
通过以上相信很多人也都已经了解，手机辐射虽然没有致癌的风险，但是手机给人体造成的不良影响也是不容小觑的。如果你想减少手机给自身和家人带来的危害，可以尝试以下方法。
如何减少手机给人体带来的危害？手机如今已经多数人生活、工作的“必需品”，所以我们几乎没法做到完全不碰手机，只能在不影响生活、工作的情况下，最大程度降低其对人体的影响。下面我们就一起来看一看，生活中怎样做才能降低手机给我们带来的不利影响。
首先，减少手机使用频率非常重要。
对于很大一部分人来说，他们多会选择在手机上追剧、游戏等，在不知不觉间增加了手机的频率，损害了我们的视力健康。所以，对于多数人来说，学会减少手机使用频率是非常重要的。
我们在下班后将手机中不重要软件的推送关闭，或者打开勿扰模式，以免频繁收到消息，增加手机使用的频率。同时，建议大家在下班后可以通过读书、看报、种花、与家人沟通等方式替代“玩手机”，从而减少手机使用频率。
尤其对于未成年儿童来说，手机屏幕对于其视力健康有着较大的影响。所以如果想要保护视力健康，预防近视，最好的方法就是使孩子远离手机等电子产品。同时，家长朋友也要给孩子做好榜样，减少手机等电子产品的使用，多参加户外活动。
其次，限制手机使用时间对于自身健康也是非常重要的。
这个其实你可以从另一方面去考虑，比如说蹲十分钟和半小时，前者可能稍微有些麻，但是后者出现“退不是自己的”错觉也不是不可能。
长时间使用手机可能当时并没有感觉到异常，甚至说因为刷到的内容很搞笑还心情不错！但是这里要告诉大家的是:感觉不到不代表伤害不在！限制使用时间真的很有必要。
如果你没有较好的自控力，无法控制自己在规定时间内放下手机，那么建议你可以提前打开手机“夜间自动休眠”模式或自动关机。这样就可以督促你在规定时间内，及时放下手机，按时睡觉。
总结：通过上文相信大家已经了解，“手机辐射致癌”的言论完全属于无稽之谈，所以大家不要再对网络上的不实言论进行转载、传播。但是这里也要提醒各位，纵然手机不会致癌，可长时间使用还是会对人体造成某些不利影响，大家还是要自觉控制手机使用时间，做到科学用眼。